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O cuidado com a alimentação é o primeiro passo para uma vida longa e saudável. Pensando nisso, e aproveitando a ocasião do Dia Mundial da Saúde, comemorado 07 de abril, a ANAJUSTRA promove a ação Abril Saúde, com uma proposta especial: promover a reflexão acerca da alimentação saudável.



“Deixe que a alimentação seja o seu remédio e o remédio a sua alimentação”

Hipócrates

“O destino das nações depende daquilo e de como as pessoas se alimentam”

Brillat-Savarin, 1825

Você se alimenta bem?

Segundo o Ministério da Saúde, refeições são saudáveis quando preparadas com alimentos variados, com tipos e quantidades adequadas às fases do curso da vida, compondo refeições coloridas e saborosas que incluem alimentos tanto de origem vegetal como animal.

Para garantir a saúde, faça pelo menos três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar), intercaladas por pequenos lanches.

A alimentação saudável tem início com a prática do aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade e complementar até pelo menos os 2 anos, e se prolonga pela vida com adoção de bons hábitos alimentares.
Em geral, a alimentação saudável é sempre constituída por três tipos de alimentos básicos:

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Alimentos com alta concentração de carboidratos, como os grãos (incluindo arroz, milho e trigo), pães, massas, tubérculos (como as batatas e o inhame) e raízes (como a mandioca)

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As frutas, legumes e verduras

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Os alimentos vegetais ricos em proteínas (particularmente os cereais integrais, as leguminosas e também as sementes e castanhas)

10 simples passos para alcançar uma alimentação saudável

Guia Alimentar para a População Brasileira

O Guia Alimentar para a População Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde do Brasil em parceira com a Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS) e a Universidade de São Paulo (USP), oferece várias dicas de combinações saudáveis para o café da manhã, almoço, jantar e lanches, respeitando as diferenças regionais e sugerindo alimentos e bebidas de fácil acesso para os brasileiros.

Programação
Participe do Abril Saúde!

TRT4
25/4 das 11h às 15h

Av. Praia de Belas, 1100, Porto Alegre, RS
Serviços: Aferição de pressão e glicemia, oficina de alimentação saudável, Blitz Dental Uni 

TRT13
24/4 das 9h às 13h

Av. Corálio Soares de Oliveira, S/N, Centro, João Pessoa, PB 
Serviços: Cuidados com a pele e oficina de alimentação saudável  

TRT19
26/4 das 9h às 13h

Casa Verde - Avenida da Paz, 2076, Centro, Maceió, AL
Serviços: Aferição de pressão e glicemia e oficina de alimentação Saudável 

Associado, resgate seu voucher a partir do dia 22/04, na área restrita ou apresente-o pelo APP da ANAJUSTRA

Uma ação

Realização

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Fontes: Ministério da Saúde do Brasil, Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS), Bem Estar/G1.